Bis 4

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Arney Clark

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lengthening Stretches

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

5 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Barbell Back Loaded Squats

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Barbell Back Loaded Squats

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Barbell Front Loaded Squats

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Barbell Front Loaded Squats

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Barbell Front Loaded Squats

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Romanian Deadlift

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Dumbbell Romanian Deadlift

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Dumbbell Romanian Deadlift

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 6: 1 ronde

18 herhalingen

1 minuut

18 herhalingen

1 minuut

18 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Monday

6 min 15 sec, Gemiddeld

Wed

28 min 35 sec,

Lower body 1

28 minuten, Gemiddeld

Lower body

15 minuten, Gemiddeld

Lower B

5 min 39 sec, Gemiddeld

Noge

38 min 57 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sec, Intens

Trapzilla

30 min 22 sec, Intens

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sec, Gemiddeld

Boot Camp 2c

23 min 24 sec, Gemiddeld

Jesse's Workout

14 min 22 sec, Beginner

Full Body I

56 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.