Bis 3

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Arney Clark

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

5 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

6 herhalingen

2 minuten

6 herhalingen

2 minuten

6 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Alternating Bicep Curls

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Alternating Bicep Curls

6 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 1 ronde

6 herhalingen

2 minuten

6 herhalingen

2 minuten

6 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

18 herhalingen

1 minuut

18 herhalingen

1 minuut

18 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Flex

13 min 56 sec, Gemiddeld

Biceps Training

53 min 10 sec, Gemiddeld

bicep

16 min 45 sec, Gemiddeld

Arms!!!!

45 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

51 min 15 sec, Gemiddeld

workout 1

30 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sec, Intens

Trapzilla

30 min 22 sec, Intens

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sec, Gemiddeld

Boot Camp 2c

23 min 24 sec, Gemiddeld

Jesse's Workout

14 min 22 sec, Beginner

Full Body I

56 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.