Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Wednesday

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Carlos Sosa
 		    Toegevoegd door Carlos Sosa
Wednesday
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
8 seconden

Set 3: 1 ronde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Upright Rows
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Upright Rows
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
10 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Isometric Bicep Curls
10 herhalingen
Isometric Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Isometric Bicep Curls
10 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Bench Skull Crusher
Gewichten: Zwaar
Bench Skull Crusher
10 herhalingen
Bench Skull Crusher
Gewichten: Zwaar
Bench Skull Crusher
10 herhalingen

Set 11: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen

Set 12: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen

Set 13: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen

Set 14: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Incline Dumbbell Bench Press
10 herhalingen

Set 15: 1 ronde
Cycling
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Cycling
10 minuten

Gerelateerde Workouts

Wednesday
Wednesday
36 min 45 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
6 min 51 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
30 min 45 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
2 uur 30 min, Gemiddeld
Monday
Monday
14 min 38 sec, Gemiddeld
Top Workout
Top Workout
41 min 16 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 uur 2 min 5 sec, Intens
@Roxborough
@Roxborough
43 min 24 sec, Intens
Abs And Arms
Abs And Arms
30 min 30 sec, Beginner
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 min 15 sec, Intens
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 min 30 sec, Gemiddeld
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 uur, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis