Intense Workout

Legs

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball

Toegevoegd door Lamichelle Sanders

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Leg work out

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

45 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Quick Box Step Ups

Quick Box Step Ups

45 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Good Morning Medicine Ball Catches

Gewichten: Zwaar

Good Morning Medicine Ball Catches

45 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuut

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

30 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Good Morning Medicine Ball Catches

Gewichten: Zwaar

Good Morning Medicine Ball Catches

45 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuut

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

30 seconden

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Good Morning Medicine Ball Catches

Gewichten: Zwaar

Good Morning Medicine Ball Catches

45 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuut

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 20 sec, Intens

2 min 39 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

37 min 48 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min 15 sec,

22 min 5 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Speed and Power

Speed and Power

25 min 50 sec, Gemiddeld

Ten Minute N Lower Body Routine

Ten Minute N Lower Body Routine

10 minuten, Intens

Giddy Up Cowgirl

Giddy Up Cowgirl

37 min 30 sec, Intens

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

36 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Cardio Showdown

Intens

29 min

Full Body

Jump Rope, Box or Step

Abs

Gemiddeld

13 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Abs Workout

Gemiddeld

6 min

Core

Medicine Ball

Stretches

Beginner

6 min

Legs

Legs Workout

Gemiddeld

21 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam