Gemiddelde Workout

Criis

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Hombros

Toegevoegd door Cristian Proenza

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

..

Gemiddeld

11 min

Cuerpo Entero

Silla

Estocadas

Gemiddeld

11 min

Inferior del cuerpo

Silla

vo Dale Ambarrrr

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

HIIT 15 min.

Gemiddeld

15 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Normal

Gemiddeld

11 min

Brazos

Mancuerna

Primer Intento

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Caja o paso

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam