Triceps/Biceps

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Matthew Graybill

Weights

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Extensions or Barbell Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Tricep Extensions or Barbell Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Tricep Extensions or Barbell Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

1-Arm Kick-backs or Hammer Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

1-Arm Kick-backs or Hammer Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

1-Arm Kick-backs or Hammer Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Dips or Dumbbell Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Dips or Dumbbell Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Dips or Dumbbell Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Closegrip Bench or Concentration Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Closegrip Bench or Concentration Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Closegrip Bench or Concentration Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Overhead Press or Reverse Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Overhead Press or Reverse Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Overhead Press or Reverse Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Biceps And Triceps

6 minuten, Gemiddeld

Biceps And Triceps

35 min 49 sec, Intens

Biceps / Triceps

22 min 45 sec,

Biceps And Triceps

52 min 49 sec, Gemiddeld

Arms

25 min 3 sec, Gemiddeld

Arms

12 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells