Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

7mins

Beginner   7 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Box or Step, Chair

振源 何
 		    Toegevoegd door 振源 何
7mins
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Step Ups
Step Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
35 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minutes classic
7 minutes classic
8 min 30 sec, Intens
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 min 30 sec, Intens
Seven Minute
Seven Minute
7 min 52 sec, Beginner
Scientific 7
Scientific 7
7 min 25 sec, Gemiddeld
Classic
Classic
12 min 45 sec, Beginner
Mine :-!
Mine :-!
9 min 40 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sec, Intens
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sec,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuten, Intens
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sec, Gemiddeld
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sec, Gemiddeld
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Classic Tabata

Classic Tabata

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Beginner 9 min  
Core   Exercise Mat
chest&arm

chest&arm

Gemiddeld 5 min  
Arms  
7 Minutes X MY

7 Minutes X MY

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis