Intense Workout

Strength Intervals

Intens Duration 54 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Wall, Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Eric Kauffman

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Muur Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

120 herhalingen

Stretching Pose

30 seconden

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

3 herhalingen

Set 2: 3 rondes

3 herhalingen

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

6 herhalingen

9 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

60 herhalingen

Stretching Pose

30 seconden

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

4 herhalingen

Set 4: 3 rondes

4 herhalingen

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

8 herhalingen

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

60 herhalingen

Stretching Pose

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Set 6: 3 rondes

5 herhalingen

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 herhalingen

15 herhalingen

Set 7: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

60 herhalingen

Stretching Pose

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Set 8: 3 rondes

6 herhalingen

12 herhalingen

18 herhalingen

Set 9: 1 ronde

1 minuut

Set 10: 3 rondes

7 herhalingen

14 herhalingen

21 herhalingen

Set 11: 1 ronde

1 minuut

Set 12: 3 rondes

8 herhalingen

16 herhalingen

24 herhalingen

Set 13: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

120 herhalingen

Stretching Pose

30 seconden

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

3 herhalingen

Set 14: 3 rondes

3 herhalingen

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

6 herhalingen

9 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Beginning again.....

Beginning again.....

13 min 18 sec, Gemiddeld

23 min 57 sec, Intens

28 min 53 sec, Gemiddeld

6 min 25 sec, Gemiddeld

Chest/Back/Shoulders 6/7/22

Chest/Back/Shoulders 6/7/22

29 min 40 sec, Intens

60s-15s 6 Exercises

60s-15s 6 Exercises

30 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 min 57 sec, Intens

20 min 3 sec, Gemiddeld

Weight Lifting #2

Weight Lifting #2

22 min 24 sec, Intens

38 min 4 sec, Beginner

24 min 8 sec, Gemiddeld

Upper Body Weight

Upper Body Weight

32 min 2 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

A.M. Blast 2 ( Joe C )

Intens

10 min

Back

Pull Up Bar

Legs, Lats and Love

Intens

10 min

Back

Pull Up Bar

Body Endurance

Intens

16 min

Lower Body

Box / Step

Upper Body - Strength

Intens

31 min

Full Body

Wall, Pull Up Bar

Endurance - 10 Reps

Gemiddeld

43 min

Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebell, Dumbbell

Getting on the xTrain!

Intens

24 min

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam