Gemiddelde Workout

Chest Bicep

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Toegevoegd door Melvin Llamas

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Stability Ball Chest Press

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Chest Press

12 herhalingen

30 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

30 seconden

Stability Ball Incline Press

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Incline Press

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

15 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

14 min 18 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

13 min 45 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

Chest And Bicep

Chest And Bicep

30 min 9 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back & Chest

Gemiddeld

14 min

Shoulders/legs/core

Gemiddeld

24 min

Back And Biceps

Gemiddeld

15 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Total Body Workout

Intens

4 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Back And Chest

Intens

9 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Legs + Shoulder

Beginner

22 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam