Gemiddelde Workout

Yoga

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Espalda, Piernas

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Mara Teixeira

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Baile de estilo libre

Baile de estilo libre

1 minuut

Cobra modificada

Cobra modificada

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Estiramiento de piernas en el centro

Estiramiento de piernas en el centro

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Elevaciones de piernas laterales

Elevaciones de piernas laterales

1 minuut

Equilibrio en O

Equilibrio en O

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

3 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sec, Gemiddeld

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sec, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sec, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sec, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Relajación con yoga

Beginner

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Viernes

Gemiddeld

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Yoga

Beginner

2 min

Espalda

Yoga

Gemiddeld

2 min

Espalda

Fitnes

Intens

5 min

Espalda

Yogakick

Gemiddeld

33 min

Hombros

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam