Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pump Up

Gemiddeld   32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Eva Ren
 		    Toegevoegd door Eva Ren
Pump Up
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Squats
Squats
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut

Gerelateerde Workouts

J
J
10 min 30 sec, Gemiddeld
8 Min
8 Min
8 minuten, Intens
Workout 1
Workout 1
9 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
6 minuten, Gemiddeld
7:00 Workout
7:00 Workout
9 minuten, Intens
Easy But Hard
Easy But Hard
13 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Pump It Up

Pump It Up

Intens 30 min  
Chest  
Core AMRAP

Core AMRAP

Intens 19 min  
Core   No Equipment
Mornings

Mornings

Gemiddeld 29 min  
Full Body  
All Round

All Round

Intens 31 min  
Lower Body  
All round

All round

Gemiddeld 39 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis