Gemiddelde Workout

All round

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Or Greenstein

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

10 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

1 minuut

Herhalingen tot falen

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

1 minuut

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

10 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

10 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

10 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

23 min 30 sec, Gemiddeld

23 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 25 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Banger👑

42 minuten, Intens

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sec, Gemiddeld

30 min 14 sec, Intens

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sec, Intens

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sec, Intens

38 min 12 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All Round

Intens

31 min

Lower Body

Pump Up

Gemiddeld

32 min

Full Body

Wall

Cardio Strength

Intens

30 min

Lower Body

My Own

Beginner

23 min

Core

Chair

Cardio....cardioooo

Intens

1 uur

Shoulders

No Equipment

20' HIIT Everyday

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam