Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back Problems Strech

Gemiddeld   19 minuten

Pitt Dev
 		    Toegevoegd door Pitt Dev
Back Problems Strech
Beschrijving

So i got lumbar issues this is what the trainer recommended

Exercises

Set 1: 1 ronde
Wall Quad Stretch
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Wall Quad Stretch
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Wall Quad Stretch
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Wall Quad Stretch
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Wall Quad Stretch
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Wall Quad Stretch
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretching 1
Stretching 1
5 minuten, Beginner
Stretch & Release
Stretch & Release
16 minuten, Intens
Streching
Streching
1 min 25 sec, Beginner
Feb 14
Feb 14
7 minuten, Gemiddeld
Stretch
Stretch
6 minuten, Beginner
Full Body Stretching
Full Body Stretching
8 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs & Back Stretch

Legs & Back Stretch

Beginner 22 min  
Bat Challenge

Bat Challenge

Intens 18 min  
Core  
Fremen LV2

Fremen LV2

Gemiddeld 18 min  
Lower Body  
Wolverine LV2

Wolverine LV2

Intens 25 min  
Core  
Spring Training

Spring Training

Gemiddeld 8 min  
Legs   Dumbbells
Siatica Streching

Siatica Streching

Beginner 11 min  
Back   Foam Roller, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis