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Gemiddelde Workout

Pecho

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: Pelota de estabilidad

Ivan Aguilera
 		    Toegevoegd door Ivan Aguilera
Pecho
Tags
Thuisgym Workouts Borst Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
30 seconden
Tabla con elevación de brazos
Tabla con elevación de brazos
30 seconden
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
30 seconden
Flexiones en pelota de estabilidad
Flexiones en pelota de estabilidad
30 seconden
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
30 seconden
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
30 seconden
Tabla con elevación de brazos
Tabla con elevación de brazos
30 seconden
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
30 seconden
Flexiones en pelota de estabilidad
Flexiones en pelota de estabilidad
30 seconden
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
30 seconden
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
30 seconden
Tabla con elevación de brazos
Tabla con elevación de brazos
30 seconden
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
30 seconden
Flexiones en pelota de estabilidad
Flexiones en pelota de estabilidad
30 seconden
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
30 seconden
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
30 seconden
Tabla con elevación de brazos
Tabla con elevación de brazos
30 seconden
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
30 seconden
Flexiones en pelota de estabilidad
Flexiones en pelota de estabilidad
30 seconden
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
30 seconden
Descanso
Descanso
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
30 seconden
Tabla con elevación de brazos
Tabla con elevación de brazos
30 seconden
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
30 seconden
Flexiones en pelota de estabilidad
Flexiones en pelota de estabilidad
30 seconden
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
Flexiones de brazos con las manos en la pelota
30 seconden
Descanso
Descanso
1 minuut

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