Gemiddelde Workout

Pecho

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Migue Zanchez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Borst Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alcances de puño de boxeador

❤️ Maximaal (Zone 5)

Alcances de puño de boxeador

45 seconden

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

❤️ Krachtig (Zone 3)

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 seconden

10 seconden

45 seconden

15 seconden

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 seconden

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

15 herhalingen

10 seconden

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

45 seconden

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

10 herhalingen

5 seconden

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

15 herhalingen

15 seconden

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

45 seconden

Flexiones diamante

Flexiones diamante

30 seconden

30 seconden

Postura del arco lateral

Postura del arco lateral

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 41 sec, Gemiddeld

22 min 54 sec, Gemiddeld

7 min 35 sec, Beginner

43 min 40 sec, Intens

8 minuten, Intens

16 min 32 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Rutina No Oficial Marines EE.UU.

Intens

11 min

Piernas

Distensión del cuello y los hombros

Beginner

11 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Para Pecho 💪

Intens

11 min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Pared

Kickboxing

Gemiddeld

13 min

Hombros

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam