Intense Workout

Pecho

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: Mancuerna, Pelota de estabilidad, Banco, Pared

Toegevoegd door Pablo Patiño

Tags

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Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

25 herhalingen

Flexiones de brazos con mancuernas

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20 herhalingen

30 seconden

Flexiones con pelota

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20 herhalingen

15 seconden

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

12 herhalingen

Tabla con elevación de brazos

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30 herhalingen

30 seconden

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 herhalingen

20 seconden

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

8 herhalingen

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

15 herhalingen

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

45 seconden

Pasar por debajo

Pasar por debajo

10 herhalingen

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

8 herhalingen

30 seconden

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

15 herhalingen

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

15 herhalingen

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

20 herhalingen

Estiramiento de pectoral

Estiramiento de pectoral

1 minuut

12 herhalingen

Flexiones con pelota

Flexiones con pelota

12 herhalingen

25 seconden

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

30 herhalingen

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Sesión de circuito corporal

Gemiddeld

21 min

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Mancuernas

Pecho Y Tricep

Intens

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Superior del cuerpo

Pared, Mancuerna

Relajación post-entrenamiento

Beginner

10 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Pecho

Gemiddeld

13 min

Pecho

Mancuerna, Banco

Pecho

Gemiddeld

15 min

Pecho

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ESPALDA

Intens

14 min

Espalda

Barra fija, Pesa rusa, Mancuerna, Pelota de estabilidad

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