Intense Workout

Dia6

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Pecho, Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door 🎷ing Mario Morán R

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Zwaar

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

1 minuut

Press en banco con mancuernas

Gewichten: Maximaal

Press en banco con mancuernas

6 herhalingen

1 minuut

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Gewichten: Maximaal

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

6 herhalingen

1 minuut

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichten: Zwaar

Ejercicio de banca y mancuernas

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Zwaar

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

1 minuut

Press en banco con mancuernas

Gewichten: Maximaal

Press en banco con mancuernas

6 herhalingen

1 minuut

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Gewichten: Maximaal

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

6 herhalingen

1 minuut

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichten: Zwaar

Ejercicio de banca y mancuernas

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Zwaar

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

1 minuut

Press en banco con mancuernas

Gewichten: Maximaal

Press en banco con mancuernas

6 herhalingen

1 minuut

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Gewichten: Maximaal

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

6 herhalingen

1 minuut

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichten: Zwaar

Ejercicio de banca y mancuernas

15 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Zwaar

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

1 minuut

Press en banco con mancuernas

Gewichten: Maximaal

Press en banco con mancuernas

6 herhalingen

1 minuut

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Gewichten: Maximaal

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

6 herhalingen

1 minuut

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichten: Zwaar

Ejercicio de banca y mancuernas

15 herhalingen

1 minuut

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