Gemiddelde Workout

Easy Beginner Workout

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Amanda Lindgren

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

20 seconden

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

5 seconden

Set 2: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

5 seconden

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

20 seconden

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Beginners Workout 2

Basic Beginners Workout 2

6 min 47 sec, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

8 min 5 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Beginner

Quick Workout 1

Quick Workout 1

11 minuten, Gemiddeld

5 min 15 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Workout

Gemiddeld

19 min

Legs

Dumbbell, Chair, Kettlebell

Strong Arms ❤

Gemiddeld

80 sec

Chest

Wall

Stretching ❤

Gemiddeld

14 min

Legs

Chair, Wall

Cardio

Gemiddeld

13 min

Legs

Ab Workout ❤

Gemiddeld

6 min

Core

Arm Workout

Gemiddeld

12 min

Arms

Dumbbell, Kettlebell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam