Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ultima

Intens   45 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Lee Turnbull
 		    Toegevoegd door Lee Turnbull
Ultima
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Hiit

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Ski Down
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Ski Down
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Football Drill
45 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
3 minuten

Set 4: 1 ronde
Upper Cuts
Upper Cuts
45 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconden
Sprints With Jump Lunge
45 seconden
Static Squat With A Jump
45 seconden
Bunnie Jumps
45 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconden
Grasshoppers
45 seconden
Bastardo
45 seconden
Rest
Rest
3 minuten

Set 5: 1 ronde
Laps Fartlek
6 minuten
Jog to next station
3 minuten

Set 6: 1 ronde
8 Down to one sprints
8 minuten

Gerelateerde Workouts

Quick Hiit
Quick Hiit
30 min 30 sec, Gemiddeld
Hiit
Hiit
44 minuten,
HIIT 2
HIIT 2
13 min 40 sec, Intens
Hiit
Hiit
18 min 45 sec, Gemiddeld
My Hiit
My Hiit
12 minuten, Beginner
Ultimate Hiit
Ultimate Hiit
23 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Forearms

Forearms

Gemiddeld 9 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
2 Minute Handstand

2 Minute Handstand

Intens 2 min  
Shoulders  
Kicking High

Kicking High

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair
Body & Mind Overhaul

Body & Mind Overhaul

Beginner 45 min  
Back   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Intens 3 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis