Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms & Abs

Gemiddeld   1 u 3 m

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Bobby Watson
 		    Toegevoegd door Bobby Watson
Arms & Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bench Dips
Bench Dips
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms & Abs
Arms & Abs
25 min 34 sec, Gemiddeld
Arms And Abs
Arms And Abs
41 min 50 sec,
Arms
Arms
8 min 28 sec, Intens
My Workout
My Workout
16 min 30 sec, Intens
Arms Workout
Arms Workout
11 minuten, Intens
Arms
Arms
15 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuten, Intens
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuten, Gemiddeld
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Gemiddeld
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sec, Intens
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Magnified Muscles

Magnified Muscles

Gemiddeld 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Workout

Workout

Gemiddeld 36 min  
Core   Dumbbell, Bench, Chair, Barbell, Medicine Ball
Upper Body HIIT with Kettlebell

Upper Body HIIT with Kettlebell

Intens 40 min  
Arms   Kettlebell, Wall, Dumbbell, Bench
Assessment Day

Assessment Day

Beginner 29 min  
Core   Jump Rope, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis