Intense Workout

Jacinta

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Chair, Dumbbell, Box or Step, Wall

Toegevoegd door Jacinta Hodge

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

45 seconden

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

1 minuut

1 minuut

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

45 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconden

1 min 15 sec

2 minuten

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 seconden

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

45 seconden

45 seconden

50 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 seconden

2 minuten

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Beginner

23 minuten, Intens

21 min 20 sec, Gemiddeld

30 min 15 sec, Gemiddeld

48 min 51 sec,

19 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lean Legs ❤️⭐️

18 min 45 sec, Intens

Intensified 7-Minute Workout

Intensified 7-Minute Workout

8 min 5 sec, Intens

26 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crazy Hardcore

Intens

38 min

Morning Essentials

Intens

30 min

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Goodmorning Bux

Gemiddeld

27 min

Back

Exercise Mat

Workout Piernas

Gemiddeld

49 min

Legs

Strength Machine, Barbell

Straight Up

42 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam