Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Chair

Toegevoegd door Rachael Rhoades

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Upright Rows

Gewichten: Licht

Kettlebell Upright Rows

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Licht

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

2 min 57 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

6 min 3 sec, Gemiddeld

23 min 8 sec,

13 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuten, Intens

17 min 5 sec, Intens

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam