Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Pop!

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Stability Ball, Barbell

Ellie Marsh
 		    Toegevoegd door Ellie Marsh
Pop!
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts
Beschrijving

Get the flattest butt poppin'

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
1 min 30 sec
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Lunges
Lunges
30 herhalingen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 min 15 sec
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 seconden
Hip Raises on Ball
❤️ Matig (Zone 2)
Hip Raises on Ball
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 15 sec
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 min 15 sec
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Glute Bridge
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Glute Bridge
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

BOOTY POP
BOOTY POP
7 min 6 sec, Gemiddeld
Better Butt
Better Butt
5 min 30 sec, Beginner
Butt Challenge
Butt Challenge
4 uren, Intens
B1
B1
14 minuten, Beginner
Butt Workout
Butt Workout
13 min 50 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
7 min 16 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Odd Days
Odd Days
27 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

Gemiddeld 16 min  
Shoulders   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Night

Night

Gemiddeld 4 m 30 s  
Legs  
Night

Night

Beginner 3 m 30 s  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis