Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

ABS #3

Intens   18 minuten

Doelgebieden: Core

Malcolm Salvatore
 		    Toegevoegd door Malcolm Salvatore
ABS #3
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Plank
Plank
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
16 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
11 min 15 sec, Beginner
Abs
Abs
6 minuten, Intens
ABS
ABS
4 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

NEW SHOULDAAAAAZ

NEW SHOULDAAAAAZ

Intens 45 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
ABS #1

ABS #1

Intens 19 min  
Core   Medicine Ball, Stability Ball
ABS #2

ABS #2

Intens 9 min  
Full Body  
COBRAAAA #2

COBRAAAA #2

Intens 45 min  
Back   Barbell
SQUATTT

SQUATTT

Intens 24 min  
Legs  
WRIST INJURY

WRIST INJURY

Intens 45 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis