ABS #1

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Stability Ball

Toegevoegd door Malcolm Salvatore

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 seconden

20 seconden

25 seconden

20 seconden

Russian Twists with a Ball

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

25 seconden

20 seconden

25 seconden

20 seconden

Russian Twists with a Ball

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Plank

20 seconden

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Plank

20 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Plank

20 seconden

Set 3: 1 ronde

25 seconden

20 seconden

25 seconden

20 seconden

Russian Twists with a Ball

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Bicycle Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

13 minuten, Gemiddeld

Abs

14 minuten, Gemiddeld

Abs One

9 minuten,

Abs

8 min 24 sec, Beginner

Abs

18 min 40 sec, Gemiddeld

Beast Abs

13 min 44 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuten, Intens

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuten, Intens

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sec, Intens

Power Move

38 min 9 sec, Intens

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sec, Beginner

Core Team Work

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

NEW SHOULDAAAAAZ

Intens

45 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell

TRICEP SMASHAAAAAAA

Intens

39 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

ABS #2

Intens

9 min

Full Body

COBRAAAA #2

Intens

45 min

Back

Barbell

ABS #3

Intens

18 min

Core

SQUATTT

Intens

24 min

Legs

ABS #1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

NEW SHOULDAAAAAZ

TRICEP SMASHAAAAAAA

ABS #2

COBRAAAA #2

ABS #3

SQUATTT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+