Gemiddelde Workout

Training One

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Brazos, Pecho

Uitrusting: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Toegevoegd door Arthur Paul Ugalde Rodriguez

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Aumento de masa muscular general

Exercises

Set 1: 4 rondes

Press de banca con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Press de banca con barra de pesas

12 herhalingen

15 herhalingen

Ejercicio de banca y mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Ejercicio de banca y mancuernas

12 herhalingen

15 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

12 herhalingen

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

10 herhalingen

15 herhalingen

Abdominales dobles

Abdominales dobles

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Entrenamiento B

Entrenamiento B

4 min 7 sec, Beginner

4 min 37 sec, Beginner

Entrenamiento Diario Ju

Entrenamiento Diario Ju

10 min 10 sec, Gemiddeld

36 min 4 sec, Intens

Brazos y músculos superiores

Brazos y músculos superiores

17 min 36 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sec, Gemiddeld

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sec, Gemiddeld

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sec, Gemiddeld

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sec, Intens

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sec, Beginner

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Biceps

Beginner

22 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Silla, Banco

1.Pectoral

Gemiddeld

44 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco

Gym En Casa

Gemiddeld

21 min

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas, Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam