Intense Workout

Biceps

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Cezar Гайдук

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Gewichten: Zwaar

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

5 minuten

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Gewichten: Maximaal

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

5 minuten

Descensos con bancos

Descensos con bancos

3 minuten

Flexiones de bíceps

Gewichten: Maximaal

Flexiones de bíceps

5 minuten

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 minuten

2 minuten

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

3 minuten

Gerelateerde Workouts

2 min 5 sec, Beginner

15 minuten, Intens

Biceps Y Espalda

Biceps Y Espalda

12 min 15 sec, Intens

26 min 40 sec, Beginner

3 min 20 sec, Intens

2 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuten, Intens

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sec, Intens

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sec, Gemiddeld

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tríceps Con Peso

Gemiddeld

2 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Biceps

Intens

6 min

Brazos

Mancuerna

1 triceps

Intens

60 sec

Brazos

Mancuerna

Cuerpo Entero

Intens

39 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pared

Estirar

Beginner

5 min

Piernas

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Intens

15 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Banco, Barra fija

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam