Gemiddelde Workout

Shoulder

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Jami Törrönen

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 seconden

Set 2: 2 rondes

8 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

8 herhalingen

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 herhalingen

40 seconden

Set 4: 2 rondes

10 herhalingen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

10 herhalingen

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

25 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

11 min 15 sec,

29 min 5 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

3 min 10 sec, Gemiddeld

14 min 45 sec, Gemiddeld

1 uur 23 min 20 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Beach Dominate 2018

Intens

20 min

Core

Dumbbell, Bench

Armor Arms

Intens

28 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Chest Workout

Gemiddeld

20 min

Chest

Dumbbell, Bench

Biceps

Gemiddeld

14 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam