Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Robby Prochnow
 		    Toegevoegd door Robby Prochnow
Shoulders
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Small Forward Arm Circles
❤️ Licht (Zone 1)
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Small Reverse Arm Circles
❤️ Licht (Zone 1)
Small Reverse Arm Circles
30 seconden

Set 2: 4 rondes
❤️ Krachtig (Zone 3)
Seated Military Press
15 herhalingen

Set 3: 4 rondes
❤️ Krachtig (Zone 3)
Seated Arnold Press
15 herhalingen

Set 4: 4 rondes
❤️ Matig (Zone 2)
Lateral/ Front Raise
15 herhalingen

Set 5: 4 rondes
Rear Delt Machine
15 herhalingen

Set 6: 4 rondes
❤️ Krachtig (Zone 3)
Cable Front Raise With Bar
15 herhalingen

Set 7: 4 rondes
❤️ Krachtig (Zone 3)
One Arm Lat Raise
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Shoulders
Shoulders
1 uur 23 min 20 sec, Beginner
Shoulders
Shoulders
29 min 5 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
10 minuten, Gemiddeld
Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 minuten, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
21 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
21 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

300

300

Intens 44 min  
Glutes   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step
Legs

Legs

Intens 20 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Chest

Chest

Gemiddeld 14 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Tris

Tris

Gemiddeld 17 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Back

Back

Gemiddeld 16 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Bis

Bis

Gemiddeld 18 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis