Gemiddelde Workout

Bikini

Gemiddeld Duration 54 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Angie Cruz

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

2 minuten

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

1 minuut

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 minuut

Cross de derecha

Cross de derecha

1 minuut

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

1 minuut

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

4 minuten

Set 2: 3 rondes

40 herhalingen

Set 3: 1 ronde

10 minuten

Set 4: 3 rondes

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 herhalingen

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

5 minuten

Set 6: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

5 minuten

Set 8: 1 ronde

5 minuten

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

40 herhalingen

Estocadas laterales

Estocadas laterales

4 minuten

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

33 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Puesta a punto de cardio

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Chica rápida de montaña

Beginner

8 min

Piernas

Ningún equipo

Calentamiento para antes de correr

Gemiddeld

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Arms

5 min

Brazos

Mancuerna, Pared

Butt Workout

Gemiddeld

21 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Caja o paso, Barra con pesas, Pesa rusa, Pelota de estabilidad

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam