Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Aaron Jackman

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Bodyweight outdoor workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

15 herhalingen

10 herhalingen

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 herhalingen

10 herhalingen

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

15 herhalingen

10 herhalingen

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 min 9 sec, Intens

Shoulders And Chest

Shoulders And Chest

30 minuten, Gemiddeld

5 min 25 sec,

11 min 18 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Morning Wake Up

Intens

19 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

Upper Body Hardcore

Gemiddeld

9 min

Chest

Box or Step, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam