Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

A

Beginner   17 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Ryan Palmer
 		    Toegevoegd door Ryan Palmer
A
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Box Jog
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Kicks and Punches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Box Jog
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Kicks and Punches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Box Jog
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Kicks and Punches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Box Jog
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Kicks and Punches
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Workout
Daily Workout
13 min 44 sec, Gemiddeld
Abs 2
Abs 2
12 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
41 min 35 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
9 min 20 sec, Intens
Back And Core
Back And Core
35 min 51 sec, Beginner
A
A
7 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sit-ups

Sit-ups

Beginner 2 m 30 s  
Walking

Walking

Gemiddeld 30 min  
Legs   No Equipment
Walking

Walking

Beginner 20 min  
Cardio Boxer

Cardio Boxer

Gemiddeld 15 min  
Shoulders   No Equipment
Weights

Weights

Gemiddeld 17 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis