Gemiddelde Workout

Dis 14

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Chair, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Víctor Mor

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

10 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

10 seconden

30 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconden

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 15 sec, Gemiddeld

17 minuten, Intens

Bit Of Everything

Bit Of Everything

15 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

Interval for Beginners

Interval for Beginners

7 minuten, Beginner

Beginners Bodyweight 3.0

Beginners Bodyweight 3.0

30 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Extreme

Intens

17 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kettlebells

Intens

27 min

Lower Body

Kettlebells

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Gemiddeld

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam