Intense Workout

Back & Biceps

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Katie Campbell

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 seconden

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

45 seconden

45 seconden

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

45 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

27 min 50 sec, Intens

Back And Biceps

Back And Biceps

16 minuten, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sec, Intens

16 min 51 sec, Gemiddeld

14 min 6 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs Legs Legs

Intens

34 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Chair

Core, Abs & Obliques

Gemiddeld

17 min

Core

Bikini Arms

Gemiddeld

19 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Tight Core

Gemiddeld

27 min

Core

Round Glutes & Firm Thighs

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Glutes

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Box or Step, Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam