Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout A

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Claire G.
 		    Toegevoegd door Claire G.
Workout A
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Modified from Muscle and Strength - Whole Body conditioning Workout for Women (Barbara Greene)

Exercises

Set 1: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Dumbell Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bench Press
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Pullovers on Ball
Gewichten: Gemiddeld
Pullovers on Ball
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 3 rondes
Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Hammer Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 3 rondes
Tricep Extensions
Gewichten: Gemiddeld
Tricep Extensions
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 2 rondes
Calf Press
30 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 8: 3 rondes
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 9: 3 rondes
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout A
Workout A
25 min 15 sec, Beginner
Full Body Workout
Full Body Workout
10 min 36 sec, Gemiddeld
Workout A
Workout A
35 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
2 uur 30 min, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
5 min 32 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
29 min 24 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sec, Gemiddeld
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuten, Gemiddeld
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sec, Gemiddeld
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis