Gemiddelde Workout

First One

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Calvin Marsalis

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

45 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

13 herhalingen

13 herhalingen

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

30 seconden

33 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

13 herhalingen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

13 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

13 herhalingen

13 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

13 herhalingen

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

1 minuut

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuut

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 minuut

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuut

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 53 sec, Gemiddeld

7 min 52 sec, Beginner

13 minuten, Beginner

23 min 27 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Getting Started

Getting Started

51 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam