Core

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Sid R

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Sit-up with Stretching

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

35 seconden

30 seconden

30 seconden

35 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Hanging L Raises

Herhalingen tot falen

Rest

35 seconden

Hanging Knee Raises

Herhalingen tot falen

Rest

35 seconden

Sit-Ups

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Core Work

17 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

26 minuten,

4 min 12 sec,

47 min 28 sec, Intens

Core

31 min 12 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monthly Army Fit Test

Intens

22 min

Core

No Equipment

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Conditioning

Intens

32 min

Core

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monthly Army Fit Test

The Survivor

Glutes on Fire

Total 10 Body

Boxing Gold

Conditioning

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+