Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Power Flow

Beginner   28 minuten

Doelgebieden: Full Body

Kurt Dietrich
 		    Toegevoegd door Kurt Dietrich
Power Flow
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuut
Mini Scorpion
Mini Scorpion
1 minuut
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuut
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuut
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Crosses
Crosses
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuut
Chest Openers
Chest Openers
1 minuut
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Power
Power
31 min 5 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
19 minuten, Beginner
Quick Workout
Quick Workout
10 min 15 sec, Beginner
Bodybuilders
Bodybuilders
12 min 15 sec, Gemiddeld
My Exercise
My Exercise
2 minuten, Beginner
Everyday
Everyday
23 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily workout

Daily workout

Beginner 30 min  
Lower Body   Wall
Ab/Leg Warm Up

Ab/Leg Warm Up

20 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Chair, Stability Ball
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Beginner 8 min  
Full Body  
Wellbeing Workout

Wellbeing Workout

Beginner 29 min  
Shoulders  
Work Out

Work Out

Gemiddeld 21 min  
Full Body  
Bodyweight CrossFit

Bodyweight CrossFit

Intens 21 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis