Beginner Workout

Chest

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Stability Ball, Bench

Toegevoegd door Zahraa Dagher

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuut

1 minuut

15 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 herhalingen

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

10 herhalingen

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Intens

15 min 30 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

2 min 35 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

9 minuten, Gemiddeld

Hip Strengthening Routine

Hip Strengthening Routine

8 min 48 sec, Beginner

Full Body Bodyweight BURN

Full Body Bodyweight BURN

41 min 6 sec, Intens

Private Military Contractor

Private Military Contractor

30 minuten, Intens

Army Month 5 Workout 2

Army Month 5 Workout 2

25 min 12 sec, Intens

19 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam