Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Wall, Resistance Band

Mike Klarenbeek
 		    Toegevoegd door Mike Klarenbeek
Upper Body
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Muur Workouts Weerstandsband Workouts
Beschrijving

Focus on the top half

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 min 30 sec
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 herhalingen
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 herhalingen
Burpee Pull-Ups
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpee Pull-Ups
10 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconden
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Herhalingen tot falen
Band Front Raises
Band Front Raises
45 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 min 30 sec
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 herhalingen
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 herhalingen
Burpee Pull-Ups
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpee Pull-Ups
10 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconden
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Herhalingen tot falen
Band Front Raises
Band Front Raises
45 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 min 30 sec
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 herhalingen
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 herhalingen
Burpee Pull-Ups
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpee Pull-Ups
10 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconden
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Herhalingen tot falen
Band Front Raises
Band Front Raises
45 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Total Body
Total Body
47 minuten, Gemiddeld
Full Upper body
Full Upper body
1 uur 16 min, Gemiddeld
Upper Body Increase
Upper Body Increase
45 min 5 sec, Intens
1- Upper Body
1- Upper Body
25 min 42 sec, Gemiddeld
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
39 minuten, Intens
Upper Body
Upper Body
6 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis