Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lower abs

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Mary Mulvey
 		    Toegevoegd door Mary Mulvey
Lower abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
35 seconden
Rest
Rest
35 seconden

Set 2: 1 ronde
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 seconden
Rest
Rest
35 seconden

Set 4: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
20 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
35 seconden

Set 5: 1 ronde
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
35 seconden
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
35 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
35 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Abs
Lower Abs
10 minuten, Gemiddeld
5 min Abs
5 min Abs
5 min 45 sec, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
9 minuten, Gemiddeld
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sec, Intens
Lower Ab Work
Lower Ab Work
10 minuten, Gemiddeld
Abdominal
Abdominal
18 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Gemiddeld 16 min  
Shoulders   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Spring Break Ab Workout

Spring Break Ab Workout

Gemiddeld 8 min  
Core  
Abs

Abs

Gemiddeld 9 min  
Core  
obliques

obliques

Gemiddeld 2 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis