Beginner Workout

Upper Back with Bands

Beginner Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Resistance Band, Cardio Machine, Foam Roller, Wall

Toegevoegd door Becky Derrickson

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Weerstandsband Workouts Cardio Apparatuur Workouts Foam Roller Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

2 minuten

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 seconden

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuut

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuut

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

1 minuut

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuut

external rotation

1 minuut

Torso Twist with Band

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

1 minuut

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

30 seconden

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

30 seconden

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders Neck Back

Shoulders Neck Back

4 minuten, Beginner

4 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Beginner

8 minuten,

14 minuten, Beginner

Shoulders Neck Back III

Shoulders Neck Back III

3 min 30 sec, Beginner

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Couch to 5 Exercises!

Beginner

4 min

Full Body

Exercise Mat

Just For Bedtime

Beginner

3 m 30 s

Glutes

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam