Gemiddelde Workout

Moderado

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Lidia Gutierrez Lozano

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

15 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuut

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

15 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 12 min, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam