Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Day 1

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Jessica Shepard
 		    Toegevoegd door Jessica Shepard
Day 1
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Basics

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
2 minuten
Side Lunges
Side Lunges
15 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
15 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Staff Pose
Staff Pose
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
30 herhalingen
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuut
Staff Pose
Staff Pose
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
30 herhalingen
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut

Set 3: 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Lengthening Stretches
15 herhalingen
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Stretching Pose
1 minuut
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuut
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut
Chest Stretch
Chest Stretch
2 minuten
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
4 minuten
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
2 minuten
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuut
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Getting Started
Getting Started
51 minuten, Gemiddeld
Exercise1
Exercise1
8 minuten, Gemiddeld
A
A
9 minuten, Beginner
Begginer
Begginer
10 minuten, Gemiddeld
1
1
13 minuten, Gemiddeld
Work Routine
Work Routine
6 min 44 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Billie's Before Bed Burner

Billie's Before Bed Burner

Gemiddeld 10 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intens 6 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity!

High Intensity!

Intens 4 min  
Core   No Equipment
Count Dracula

Count Dracula

Beginner 15 min  
Full Body   No Equipment
LEGS, CORE, GLUTES AND STRETCHES 2

LEGS, CORE, GLUTES AND STRETCHES 2

Intens 25 min  
Glutes  
Renegade Workout

Renegade Workout

Intens 11 min  
Legs   Dumbbell, Kettlebell, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis