Gemiddelde Workout

push pull

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Robert Bamford

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Upper body push pull routine

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

20 herhalingen

15 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 16 sec, Intens

17 min 6 sec,

23 min 15 sec, Gemiddeld

Push And Pull Supersets

Push And Pull Supersets

27 min 12 sec, Gemiddeld

11 min 9 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Abs + Arms - No Weights

Gemiddeld

11 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Dumbell 25

Gemiddeld

26 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbells, Barbell, Box or Step

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam