Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workk

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Bianca Rodriguez
 		    Toegevoegd door Bianca Rodriguez
Workk
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Corpse
Corpse
15 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Side Lunges
Side Lunges
50 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
50 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
25 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
50 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuut
Squats
Squats
25 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Mixed
Mixed
9 minuten, Beginner
Basic Workout
Basic Workout
11 min 23 sec, Gemiddeld
Fast Workout
Fast Workout
7 min 20 sec, Gemiddeld
Motivated
Motivated
9 minuten, Beginner

💪💪💧💧
6 min 20 sec, Gemiddeld
Begin Workout
Begin Workout
24 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Beginner 13 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Work

Work

Beginner 7 min  
Core   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis