Intense Workout

Core + Arms

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Chair, Bench

Toegevoegd door Ana Harris

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Weerstandsband Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Get ready for some sore and strong arms.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

Pullovers on Ball

Gewichten: Zwaar

Pullovers on Ball

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Band Bicep Curls

Weerstand: Gemiddeld

Band Bicep Curls

2 minuten

Weerstand: Zwaar

Overhead Tricep Extension with Band

2 minuten

Band Front Raises

Weerstand: Zwaar

Band Front Raises

2 minuten

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

Pullovers on Ball

Gewichten: Zwaar

Pullovers on Ball

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 minuten

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

3 minuten

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

41 min 50 sec,

6 min 3 sec, Gemiddeld

25 min 3 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Month 4, Over 50

Chest, Month 4, Over 50

34 min 54 sec, Gemiddeld

Chest & Shoulders, 50+, Mo 2

Chest & Shoulders, 50+, Mo 2

54 min 36 sec, Gemiddeld

Strength Training For Yoga Practice (full Body)

Strength Training For Yoga Practice (full Body)

25 min 42 sec, Gemiddeld