Gemiddelde Workout

Work Out

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Piernas, Núcleo

Toegevoegd door Chersy Puello Medina

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

30 seconden

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 seconden

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

30 seconden

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 seconden

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

30 seconden

30 seconden

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

30 seconden

Estiramiento de la pierna derecha

Estiramiento de la pierna derecha

30 seconden

Estiramiento de la pierna izquierda

Estiramiento de la pierna izquierda

30 seconden

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 seconden

Estiramiento de piernas en el centro

Estiramiento de piernas en el centro

30 seconden

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

30 seconden

Inclinación hacia adelante sentado

Inclinación hacia adelante sentado

30 seconden

Estiramiento de rodilla al pecho en el suelo

Estiramiento de rodilla al pecho en el suelo

30 seconden

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