Intense Workout

Full Triceps

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Brazos, Núcleo, Pecho

Uitrusting: Mancuerna, Pared, Banco

Toegevoegd door Csar Ben Avides

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plancha lateral

Plancha lateral

50 seconden

Extensiones de tríceps

Weerstand: Gemiddeld

Extensiones de tríceps

45 seconden

10 seconden

1 minuut

Descensos con bancos

Descensos con bancos

45 seconden

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

40 seconden

10 seconden

1 minuut

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

45 seconden

Gerelateerde Workouts

52 minuten, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 24 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Triceps (Lunes)

Triceps (Lunes)

6 min 16 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 uur 40 sec, Intens

10 min 24 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

Brazos, Hombros Y Espalda

Brazos, Hombros Y Espalda

34 min 50 sec, Intens

18 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Todo!

Gemiddeld

11 min

Cuerpo Entero

Pecho

Gemiddeld

3 m 30 s

Hombros

Espalda

Gemiddeld

8 min

Hombros

Pelota de estabilidad

Espalda

Gemiddeld

9 min

Espalda

Edpalda

Beginner

15 min

Espalda

Barra fija, Banda de resistencia, Barra con pesas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam