Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Push up day

Intens   13 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Kristjan Toplak
 		    Toegevoegd door Kristjan Toplak
Push up day
Tags
Bovenlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
7 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
10 herhalingen
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
10 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
7 herhalingen
Star Push-Ups
Star Push-Ups
Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Push Up
Push Up
5 min 35 sec, Intens
Push ups
Push ups
30 minuten, Intens
Push Up
Push Up
3 min 20 sec, Beginner
200 Push-ups
200 Push-ups
13 min 30 sec, Gemiddeld
Push Ups
Push Ups
15 minuten, Intens
Push-up Challenge
Push-up Challenge
2 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intens 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Bar workout

Bar workout

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Pull Up Bar
chin ups

chin ups

Gemiddeld 16 min  
Arms   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis